Dica #1:Consuma alimentos que queimam a gordura Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. O chá de hibisco , lichia, farinha de amora estão entre eles. Dica #2: Consuma alimentos que desincham Alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, arenque, cavala, linhaça, castanhas) contribuem para o emagrecimento devido à ação anti-inflamatória. Conheça a dieta anti-inflamatória . https://youtu.be/0QghqsR0f48 Dica para emagrecer #3: Aumente a saciedade Alimentos ricos em fibras proporcionam maior saciedade, logo a fome demora mais a aparecer, o que ajuda você a perder peso. As principais fontes de fibras são: frutas, cereais integrais, como arroz, trigo, centeio, cevada e a aveia . As leguminosas, como feijões, lentilha, grão de bico e ervilha e as verduras e legumes também contam com boas quantidades de fibras. As sementes, como a chia , linhaça e semente de abóbora, também tem fibras. Saiba tudo sobre as fibras . D
